O karatê é um excelente meio de defesa pessoal, é também uma atividade física que ajuda a desenvolver força, velocidade e coordenação motora. Além de melhorar o condicionamento físico, também é reconhecido por seus valores terapêuticos.

Pratique esporte e adote um estilo de vida mais saudável. Quem pratica uma atividade física regularmente tem mais disposição.

O Karatê é uma arte que faz mais eficaz o uso de todas as partes do corpo para fins de autodefesa. O maior objetivo do karatê é a perfeição do caráter, através do árduo treinamento e rigorosa disciplina da mente e do corpo.

10 Dicas de Benefícios do Karatê para Mulheres

Na história do Karatê-dô as mulheres sempre estiveram presentes e com grandes destaques. A própria esposa de Gichin Funakoshi era uma praticante! Mesmo que referências não apontem seu nome. Há quem diga que ela possuía um nível técnico melhor do que o próprio mestre.

Fique abaixo com 10 dicas de benefícios do karatê para as mulheres:

1. SERVE PARA A DEFESA PESSOAL

A questão da defesa pessoal é fundamental para as mulheres. Não importa o quanto nós, homens, tentemos imaginar, nunca saberemos como é a sensação de estar exposto aos riscos e circunstâncias diárias que uma mulher vive. Quanto a isso, a prática do karatê traz muitos benefícios, pois estimula o poder físico e mental da mulher, ensinando-as utilizar suas forças e características pessoais de forma prática e eficiente. Aquele que menospreza isso nunca praticou kumitê (luta) de verdade, com alguma colega de dojô.

2. AUMENTA A AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA

Mais que uma prática física, auxilia também a pessoa a descobrir e desenvolver seus talentos e potenciais. Isso auxilia em sua caminhada enquanto ser humano e, principalmente, enquanto mulher. Os desafios constantes do aprendizado possibilitam que a mulher (re)encontre sua força diariamente. Além disso, enquanto esporte de conquista individual, o karatê trabalha o valor do esforço e da recompensa que vem dele: a satisfação consigo mesmo.

3. TRABALHA E DEFINE O CORPO

Devido ao tipo de trabalho físico envolvido, o karatê é um excelente exercício. As bases fortalecem os membros inferiores e glúteos. Os golpes de mão torneiam os braços, dentre muitos outros exemplos. Todas as partes do corpo são trabalhadas nessa arte.

4. AUMENTA A RESISTÊNCIA

As atividades do karatê são consideradas de grande velocidade e explosão, cujas características envolvem o aumento de potência e resistência muscular no corpo. Já é evidenciado que essas são características essenciais à qualidade de vida em qualquer idade, especialmente à medida que o tempo passa.

5. MELHORA A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR

Devido às características já citadas, aliadas ao trabalho físico complementar constante das aulas, o rendimento cardíaco aumenta, bem como o fôlego e produção de energia de via aeróbia. Esse é um diferencial muito grande quanto à prevenção de doenças cardiovasculares.

6. DESINIBE OS TÍMIDOS E ACALMA OS ANSIOSOS

É difícil de imaginar, mas é possível, sim, atingir esses dois objetivos. No dia a dia dos treinos você se depara com situações em que precisa se posicionar, cada uma a seu tempo e orientada pelo professor. Isso auxilia as tímidas a relaxar e estimula o convívio social entre colegas. E, devido aos momentos de reflexão e paciência inerentes às aulas, trabalha a paciência e o autocontrole.

7. AUMENTA A FLEXIBILIDADE

Os exercícios com os membros superiores e inferiores, bem como o trabalho de quadril constante faz com que o corpo se solte aos poucos. Devido ao trabalho de chutes diários você vai aumentando sua flexibilidade e capacidade de produzir força. Isso mesmo, quanto mais flexível você fica, mais forte vai se tornar, pois o músculo aumenta sua área de seção longitudinal.

8. AUMENTA A COORDENAÇÃO MOTORA

Se você é uma daquelas pessoas que troca as mãos e os pés a toda hora, bem-vinda! Isso é uma característica bem comum nos iniciantes, ainda mais nos dias atuais, em que vivemos cada vez mais sentados em escritórios, atribulados com as atividades administrativas. O Karatê trabalha ambos os lados do corpo de forma igual, favorecendo seu controle motor e desenvolvendo esses aspectos, também essenciais na vida diária.

9. AUMENTA OS REFLEXOS

Sim, você fica mais esperta com o karatê. A esquiva e a defesa são princípios essenciais dessa arte, fazendo com que você trabalhe seus reflexos de forma prática. A cada aula você melhora um pouco mais, até que consiga pegar uma mosca com os Hashi (pauzinhos japoneses que servem de talheres), como o próprio Sr. Miyagi, o mestre do Karate Kid almejava (ele não conseguiu, mas você aluno, pode sim).

10. AJUDA NO CONTROLE EMOCIONAL

Com certeza! Assim como em tudo o que fazemos, durante a prática do Karatê encontramos desafios diários que nos testam e exigem autocontrole. Pode ser um movimento novo que não conseguimos dominar, uma apresentação em público que nos paralisa ou até um exame de faixa, tudo isso exige que centremos nossas emoções e pensamentos. E, cada vez mais, nos desenvolvemos como seres humanos através dessas conquistas.

Fonte: http://karateparamoti.blogspot.com.br